危險小吃 鹽酥雞居首
危險小吃 鹽酥雞居首http://www.cna.com.tw/]http://l.yimg.com/f/i/tw/news/news_logo/cnalogo_200x117small.jpg 更新日期:2011/04/29 11:52(中央社記者陳麗婷台北29日電)康健雜誌今天公布10大危險小吃，包括鹽酥雞、蔥油餅、鍋貼、肉圓、蚵仔麵線等都是量不大，但熱量超高的飲食。營養師建議，把握多人分食、多蔬果、低熱量原則。
康健雜誌與營養專家走訪台灣小吃並彙整資料，公布10大危險小吃，包括鹽酥雞、蔥油餅、鍋貼、大腸包小腸、滷肉飯、油炸臭豆腐、米糕、肉圓、蚵仔煎、蚵仔麵線、珍珠奶茶。
台灣營養基金會執行長吳映蓉在記者會表示，尤其150克的鹽酥雞，約有585大卡，也相當於吃進了2大匙油，如果每天吃1份，1個月下來就會爆肥2公斤。另外，製作蔥油餅需要很多油，因此，通常1/4張蔥油餅，就有500大卡熱量。
上班族愛吃的鍋貼，方便又好吃，但吳映蓉說，10個鍋貼熱量超過700大卡，如果飯後再來杯珍珠奶茶，相當於又吃了1碗飯加2匙油。她說，這些危險小吃的特性都是體積看來很小，但卻是高熱量食物。
另外，這次也公布健康小吃，包括米苔目湯、蔬菜類滷味、花生仁豆花、潤餅等。
吳映蓉說，危險小吃並非完全不能吃，而是要聰明吃，例如到了夜市先挑選低熱量小吃，像是燙煮的滷味，有菜有肉的潤餅等，最後再吃高熱量食物。
另外，她也建議多挑選包含蔬菜的小吃，營養均衡，最重要的是，到夜市最好與朋友結伴，多人分食，可以嚐到小吃的美味，又可避免吃進過多的熱量。1000429 恩 少吃就好 很多人靠小攤子 過活
周末愉快 這些東西我都很少吃..{:5_657:} 真糟糕 超愛吃的要注意點了 啊 這些"危險小吃"都是很吸引人的說....{:4_111:} 壞壞惹人愛
越危險越要吃
人嘛{:9_645:} 鹽酥雞真的高到嚇人 就健康來說,天然ㄟ最好 哈哈，所以要好好照顧自己的身體了!!! 這些危險小吃剛好都是我的最愛耶，真糟糕{:4_186:} 哈哈少吃一點拉!!多多運動~~ 國中時看過炸鹽酥雞的小飯,他用的油超噁,整鍋油黑不見底,
還有很多泡沫,好像丟了洗衣粉,聽朋友說過很多油鍋因為常"年"不換,鍋底都有死蟑螂,
從此謝絕ㄧ切"夜市"油炸物{:5_234:} 喔買尬...你這樣講我也不太敢吃了...不過現在應該都很衛生了巴我想.. 我不吃炸的
吃了頭暈暈 以前也很喜歡吃鹹酥雞.. 現在比較會節制.. 少吃油炸的了..
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