操盤也要注意身心健康~~來做伸展操

gunhowreg · 發表於 12-9-16 18:27

超圖解！今日的伸展操！跟著77天的伸展操日曆做運動：體適能教練的3分鐘、3步驟、77天健身計劃

看他一陣子了，本來想幫老媽挑書做運動，看了看就自己先下海

每日花個3分鐘做伸展，放鬆肌肉與心情，77天一個輪迴。由體適能教練設計，用大日曆告訴你今天要作啥

重點是....動作好簡單!!操盤沒差這每日的3分鐘

不然得職業病就不好了~~

當然個人可以針對自己的情況作加強囉~~~

max1p4204 · 發表於 12-9-16 20:19

健康才是最重要的財富!!!

maxgary · 發表於 12-9-17 08:21

真的要多運動坐久了肚子很難消~

Milton · 發表於 12-9-17 08:27

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